Moscow Dragons Rugby Football Club est. in 1997

РК «Московские Драконы» – Тренировки / Trainings

Тренировки в зимний период 2016/2017

Вторник/Четверг в 20:00 манеж
Адрес:
Госпитальная набережная, д4с2 (манеж МГТУ им.Баумана)

Суббота в 11:00 #кроссфит
Адрес: 1-ая ул. Машиностроения дом 10 (Ригерт Академия)

Trainings during the winter period 2016/2017

Tuesday/Thurday at 20:00  athletics arena
Address: Gospital'naya nab, 4str.2 (MTSU Baumana indoor track)

Saturday at 11:00 #crossfit 
Address:
1-ya Mashinostroyeniya ul., 10 (Rigert Academy)

Беговые тренировки - Манеж МГТУ им.Баумана / MTSU Baumana indoor track

При занятии бегом происходит учащение сердцебиения, что способствует улучшению пульсированию крови в организме. При этом мышцы пребывают в нагрузке, мелкие сосуды очищаются, соответственно доступ крови ко всем органам значительно облегчается. Кровообращение становится ускоренным, вследствие чего повышается уровень обменных процессов в организме, что способствует его очищению. На протяжении занятий нужно всегда держать под контролем дыхание. После привыкания организма к беговым нагрузкам постепенно снижается частота сердечных ритмов и сердце становится более выносливым.

Силовые тренировки - кроссфит тренировки в Ригерт Академии

Польза кроссфита состоит, в первую очередь, во всестороннем физическом развитии. Программа тренировок подойдет людям с разным уровнем физической подготовки. В любом случае, предварительная консультация с врачом или экспертом по кроссфиту обязательна.Основной плюс этого популярного спортивного направления, это развитие выносливости и силы. У приверженцев кроссфита рельефная и твердая мускулатура, четкая прорисовка вен и выраженная мускульная сила.

#Crossfit полезен для игроков в регби, так как рассчитан на разностороннее развитие по всем направлениям. Важная сила и координация, выносливость и скорость. Программа упражнений включает в себя интервальные упражнений высокой интенсивности. В рамках тренировок можно отметить элементы из других видов спорта, например, тяжелой и легкой атлетики, гимнастики, академической гребли и других дисциплин. Особенно можно выделить гиревой спорт, в свое время очень популярный в нашей стране.